Com o passar dos anos, o nosso corpo vai perdendo flexibilidade. Isso faz com o que os músculos comecem a atrofiar nos impossibilitando de realizar algumas de nossas tarefas diárias, por exemplo: pegar algum objeto em local mais alto, pois nossa musculatura estará limitada a um esforço maior. A principal causa de tudo isso é a falta de atividade física, ou seja, o sedentarismo que hoje em dia tem se destacado como o mais prevalente fator de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares.
Muitas vezes, achamos que para nos preocupar com nosso bem-estar físico e começar a praticar alguma atividade física temos que chegar na “terceira idade” e deixamos de pensar no que é correto, pois, a prática da atividade física deve se iniciar na infância, auxiliando o crescimento e desenvolvimento das crianças.
A prática de atividade física além de promover o lazer beneficia a integração social e o desenvolvimento de aptidões que levam a uma maior confiança e auto-estima, previne diversas patologias como obesidade, diabetes, hipertensão, doenças cardiorespiratórias, entre outras.
Aí vai uma dica para quem quer mudar seus hábitos de vida, começar a se exercitar e sair sedentarismo...
Os exercícios mais recomendados para adultos são: caminhada, corrida, ciclismo, natação, esteira, bicicleta ergonômica e hidroginástica.
Para crianças: passeios de bicicleta, skate, patins, caminhadas e brincadeiras ao ar livre...
ATIVIDADE FÍSICA É SAÚDE PRATIQUEM!!
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Karina Aparecida Garpelli
Graduada em licenciatura plena em Educação Física
Faculdade de Educação Física da ACM – Sorocaba
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